为什么年轻女孩也会贫血?女孩贫血吃什么可以调理?

现在很多年轻的女孩子都存在贫血的情况,这让很多家长感到很困扰,为什么健康都在跟上,为什么还会贫血呢?那么小编就给大家说说为什么多数女孩都有贫血的原因,如何调理贫血吧!

一、青春期铁量供不应求:春期的女孩,由于身体发育到了一个旺盛阶段,身体所需要的铁量远远超出一般需要量,如果在这此时期不注意加强营养,没有及时补充铁质,就很容易出现缺铁性贫血。

二、把素食、水果当正餐:女孩子对铁的需求量本来变比较高,而有一些女生为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,不吃肉和主食,甚至素食、水果当正餐,然而,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁,蔬果中的铁不仅含量没有肉类多,而且,也被吸收量较低,若一直这样盲目减肥下去,贫血是很容易发生的。

三、经期慢性失血:月经的来潮,往往会让一些女性的血“入不敷出”,经血会带起女性身体里的部分铁质,如果在这之后,还不能及时补充身体营养的营养,长此以往下去,必然会因铁质供不应求而引起贫血。

四、爱和咖啡、茶、或碳酸饮料:浓茶中含的有鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,造成体内铁质的浪费,而咖啡中的石碳酸的化合物,会影响对铁的吸收,而碳酸饮料则是百害无益。

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